How it works
シンプルな４Steps!

理想の身体への４Steps

STEP-1

近所のキャリステニクスができる場所を検索

STEP-2

鍛えたい部位・トレーニング方法を学ぶ

STEP-3

空の下でトレーニング

STEP-4

きちんと食事を取ります

Step1.

キャリステニクスができる場所を検索

筋トレスポットに特化した地図

東京　日比谷公園　筋トレ　鉄棒　
福岡　筋トレ　できる公園

ご協力ありがとうございます。

キャリステニクス広場で紹介するスポットはトレーニング可能な公園・場所になります。

情報提供は日本全国にいる筋トレ好きの方々のありがたいご協力によって紹介できる仕組みになっています

※紹介の仕組みはこちら

Step2.

トレーニングを選びます

体１つでトレーニング

自宅・公園でできるトレーニング方法を紹介しています。

レベル別・部位別に自分にあったトレーニングを見つけてください。

Step3.

行動に移すだけ

入会手続き不要ですぐ始める！

キャリステニクス　やり方
キャリステニクス　器具

使用料０円・高価な器具も不要

キャリステニクスには毎月の使用料も高価な器具も必須ではありません。

体１つで始められます。

その上で、安価でかさばらなず持ち運びが苦にならない、絶対に損しない器具を2つ紹介します。

Step4.

食事を楽しむ

口にした物が身体を造る

頑張りを無駄にしない

せっかく筋トレをハードに頑張っても必要な栄養無くしては、効果を感じるのが難しくなります。

筋肉を着実につけていくためには、しっかり食事をとり、必要に応じてプロテインなどのサプリを摂取することをおすすめします。